En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
626 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
34,51g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
432 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
33,30g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
270 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1021 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
31,76g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
872 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
52,82g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
520 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
27,07g |
|
55,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
616 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
15,91g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
522 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
13,58g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
886 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
25,90g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
583 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
28,77g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
952 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
34,57g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
654 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
18,28g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
29,62g |
|
126,98g |
|
2142*
|
 1218
|
| Cum 9: |
1013 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
39,85g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
|
|
