En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
82,54g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2147 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
133,45g |
|
222,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1018 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
34,87g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
74,90g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
59,68g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1603 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
57,92g |
|
212,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
101,29g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
29,32g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
22,53g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
30,42g |
|
147,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
161,95g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
126,01g |
|
119,63g |
|
1995*
|
 514
|
| Çar 21: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
121,97g |
|
102,88g |
|
2568*
|
1362
|
| Sal 20: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
134,15g |
|
72,49g |
|
1995*
|
709
|
| Pzt 19: |
2315 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,98g |
|
78,04g |
|
248,09g |
|
2443*
|
128
|
| Paz 18: |
421 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
11,59g |
|
71,30g |
|
2659*
|
2238
|
| Cmt 17: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
97,15g |
|
205,01g |
|
2443*
|
696
|
| Cum 16: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
22,01g |
|
104,12g |
|
2027*
|
1335
|
| Per 15: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
41,64g |
|
152,55g |
|
2443*
|
1433
|
| Çar 14: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
140,18g |
|
85,27g |
|
2443*
|
1258
|
|
|
