En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
441 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
11,29g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
2018 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,63g |
|
79,80g |
|
179,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1731 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
49,65g |
|
190,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2037 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
98,61g |
|
242,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2623 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
104,02g |
|
370,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
1323 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
43,86g |
|
146,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
64,05g |
|
329,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1738 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
60,27g |
|
235,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1848 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
90,57g |
|
248,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
1959 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
65,61g |
|
247,82g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
643 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
24,66g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2131 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
98,27g |
|
240,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2142 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
67,10g |
|
271,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2475
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,58g |
|
118,82g |
|
231,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
602 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
23,26g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2008 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
98,10g |
|
230,83g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2003 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
65,93g |
|
293,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
497 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
17,31g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1121 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
38,56g |
|
160,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
848 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
29,50g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
|
|
