En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
1679 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,81g |
|
117,39g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
946 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
62,62g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1013 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
53,07g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2150 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,62g |
|
142,14g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 8: |
516 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
32,91g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
480 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
41,52g |
|
10,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1125 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
69,33g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1418 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
70,26g |
|
85,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
962 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
59,67g |
|
23,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
813 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
44,49g |
|
25,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2616 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,17g |
|
155,04g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
707 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
55,07g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1890 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,37g |
|
99,03g |
|
110,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2608 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,93g |
|
130,80g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1673 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,07g |
|
105,75g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
790 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
33,05g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
918 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
53,41g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1642 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,13g |
|
88,88g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1150 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
77,04g |
|
60,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1637 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
127,54g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
|
|
