En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2693*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
540 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
13,73g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 3: |
1061 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
48,54g |
|
150,01g |
|
3672
|
 2611
|
| Aralık 2015 |
| Per 24: |
1241 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
45,38g |
|
190,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1804 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
67,09g |
|
230,47g |
|
3063*
|
1259
|
| Sal 22: |
1164 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
44,68g |
|
172,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1686 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
61,98g |
|
232,48g |
|
3091
|
1405
|
| Çar 16: |
1357 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
52,42g |
|
179,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1178 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
44,78g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1549 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
64,37g |
|
209,70g |
|
3132*
|
1583
|
| Cum 11: |
712 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
19,64g |
|
141,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1627 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
65,21g |
|
228,88g |
|
2412*
|
785
|
| Çar 9: |
1781 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
72,97g |
|
227,70g |
|
3194*
|
1413
|
| Sal 8: |
1872 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
84,73g |
|
246,87g |
|
2434*
|
562
|
| Pzt 7: |
1127 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
43,99g |
|
162,81g |
|
3227
|
2100
|
| Paz 6: |
856 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
32,11g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1823 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
72,36g |
|
254,70g |
|
2436*
|
613
|
| Cum 4: |
2277 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,56g |
|
80,00g |
|
275,45g |
|
2431*
|
154
|
| Per 3: |
1472 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
65,61g |
|
207,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1773 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
63,08g |
|
281,87g |
|
2453*
|
680
|
|
|
