En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
46,91g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
37,93g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
72,45g |
|
148,64g |
|
1979*
|
 690
|
| Cum 22: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
52,62g |
|
162,60g |
|
1866*
|
684
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
76 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
1,37g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
66,60g |
|
79,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
105,48g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
91,85g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
3,08g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
195 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
789 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
97,88g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
49,40g |
|
74,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
54,27g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
729 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
17,13g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
5,32g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
18,78g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
5,19g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
35,09g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
14,21g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1002 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
47,72g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
|
|
