En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2593 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
80,75g |
|
316,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1735 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
125,80g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1649 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
108,75g |
|
181,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
966 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
134,50g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
921 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
109,17g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1515 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
34,48g |
|
290,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1396 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
148,72g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1229 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
147,12g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1209 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
146,22g |
|
20,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1393 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
61,40g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
785 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
93,04g |
|
22,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1953 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
97,62g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1671 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
107,55g |
|
127,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2428 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
132,54g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1484 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
54,57g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1691 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
93,84g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1899 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
102,31g |
|
242,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1975 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,59g |
|
119,96g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1161 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
81,78g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1838 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
107,70g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
|
|
