En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,21g |
|
55,30g |
|
22,63g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,19g |
|
94,28g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,38g |
|
55,52g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,36g |
|
75,12g |
|
19,70g |
|
2877*
|
 1346
|
| Pzt 16: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,68g |
|
97,60g |
|
17,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1811 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,64g |
|
92,71g |
|
24,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,99g |
|
86,14g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,24g |
|
111,47g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
62,75g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,35g |
|
85,05g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,18g |
|
67,67g |
|
30,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,62g |
|
85,93g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2025 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,17g |
|
110,90g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,31g |
|
95,43g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,13g |
|
104,19g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
52,98g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
44,27g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,08g |
|
71,14g |
|
33,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,53g |
|
91,48g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
85,53g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
|
|
