En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2012 |
| Per 26: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
14,58g |
|
17,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
300 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cum 30: |
1603 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
77,00g |
|
229,50g |
|
3114*
|
 1511
|
| Per 29: |
1145 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
46,00g |
|
183,00g |
|
2985*
|
1840
|
| Çar 28: |
1386 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
39,00g |
|
185,00g |
|
2759*
|
1373
|
| Sal 27: |
1960 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
50,00g |
|
240,00g |
|
2929*
|
969
|
| Ocak 2012 |
| Per 26: |
1080 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
44,00g |
|
202,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
554 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
28,29g |
|
33,03g |
|
2475*
|
1921
|
| Cmt 21: |
190 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
4,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1580 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
34,90g |
|
257,30g |
|
2958*
|
1378
|
| Per 19: |
1660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
50,00g |
|
317,00g |
|
2791*
|
1131
|
| Per 5: |
300 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
81,00g |
|
2511*
|
2211
|
| Pzt 2: |
1500 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
50,00g |
|
275,00g |
|
2287*
|
787
|
| Eylül 2011 |
| Cmt 17: |
200 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
845 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
43,11g |
|
73,55g |
|
2879*
|
2034
|
| Cum 9: |
441 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
34,91g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
10 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
500 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
20,00g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
880 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
51,24g |
|
93,76g |
|
3035*
|
2155
|
| Paz 4: |
300 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
20,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
|
|
