En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
30,24g |
|
203,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
39,64g |
|
212,75g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2067 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,32g |
|
51,78g |
|
241,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
28,18g |
|
173,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
24,23g |
|
120,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
951 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
42,44g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
34,83g |
|
214,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
40,16g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
17,52g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
95,10g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
52,92g |
|
165,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
839 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
16,42g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
46,54g |
|
48,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
51,76g |
|
273,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
49,20g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
84,39g |
|
249,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,56g |
|
54,69g |
|
113,87g |
|
2031*
|
 761
|
| Pzt 2: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
69,40g |
|
87,99g |
|
2067*
|
844
|
| Paz 1: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
43,10g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
31,18g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
|
|
