En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
8,39g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
16,80g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
19,03g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
21,03g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
718 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
31,78g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
39,01g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
46,12g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
52,53g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
62,44g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
48,14g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1810 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
86,17g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
96,55g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
610 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
50,72g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
85,05g |
|
84,59g |
|
1501*
|
 424
|
| Sal 27: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
57,74g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
|
|
