| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1557 Kal |
|
Yiyecek: 827 Kal |
(Yağ: 40,75g, Protein: 64,31g, Karb: 49,90g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 7787 Kal |
|
Yiyecek: 3307 Kal |
(Yağ: 162,99g, Protein: 257,23g, Karb: 199,62g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -742 |
|
2
|
Net -1251 |
|
3
|
Net -941 |
|
4
|
Net -216 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%24)
Yağ (%45)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (27 Ağu 24)
|
