En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2021 |
Cmt 31: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
2,50g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
24,38g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
36,66g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
26,65g |
|
38,65g |
|
2160*
|
1660
|
Pzt 26: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
23,29g |
|
35,85g |
|
2146*
|
1656
|
Nisan 2018 |
Sal 3: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
17,56g |
|
45,86g |
|
2316*
|
1739
|
Ağustos 2017 |
Sal 1: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
18,91g |
|
18,38g |
|
2062*
|
1801
|
Haziran 2017 |
Per 8: |
361 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
20,39g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
61,74g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
48,58g |
|
115,06g |
|
1984*
|
1017
|
Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
2193*
|
-
|
Per 1: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
51,83g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2017 |
Sal 30: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
89,02g |
|
173,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
38,24g |
|
73,42g |
|
1939*
|
1156
|
Mart 2017 |
Sal 14: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
35,80g |
|
39,53g |
|
1875*
|
1358
|
Pzt 13: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
45,16g |
|
65,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
63,66g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
31,22g |
|
89,39g |
|
1960*
|
644
|
Per 9: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
38,93g |
|
46,86g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
59,30g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
96,83g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
|
|