En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Çar 12: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
22,60g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
38,10g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
74,03g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
13,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
76,12g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
98,71g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
101,73g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
92,10g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 30: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
87,26g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
99,26g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
112,11g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
81,33g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Paz 7: |
-
|
-
|
|
2094*
|
-
|
Temmuz 2022 |
Paz 10: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
50,10g |
|
133,60g |
|
1934*
|
568
|
Cmt 9: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
13,50g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
5,15g |
|
27,35g |
|
1703*
|
1522
|
Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1902*
|
-
|
Cum 1: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
49,10g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
55,43g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
36,60g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
42,39g |
|
122,55g |
|
1828*
|
761
|
|
|