En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
541 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
50,11g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
765 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
103,66g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1124 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
119,01g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
970 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
109,95g |
|
39,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1076 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
115,33g |
|
74,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1290 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
104,16g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1113 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
102,89g |
|
90,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
965 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
68,39g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1183 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
115,15g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1781 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
171,40g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1663 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
174,40g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
720 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
55,87g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1316 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
48,12g |
|
187,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1236 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
94,48g |
|
150,60g |
|
2144*
|
 908
|
| Pzt 13: |
783 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
51,37g |
|
93,84g |
|
2144*
|
1361
|
| Paz 12: |
1266 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
33,18g |
|
116,88g |
|
1921*
|
655
|
| Cmt 11: |
1674 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
84,92g |
|
171,93g |
|
1921*
|
247
|
| Cum 10: |
1706 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
81,65g |
|
203,91g |
|
1921*
|
215
|
| Per 9: |
1260 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
94,71g |
|
127,99g |
|
1753*
|
493
|
| Çar 8: |
1298 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
89,09g |
|
162,94g |
|
1938*
|
640
|
|
|
