En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Sal 12: |
469 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
27,55g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
55,02g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
92,31g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
41,04g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
56,52g |
|
72,47g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
68,74g |
|
150,14g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 29: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
95,25g |
|
72,63g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
47,27g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
60,83g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
74,70g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
35,65g |
|
125,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
23,26g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
546 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
35,80g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
61,73g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,89g |
|
58,66g |
|
129,28g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,76g |
|
63,63g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
37,89g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
1765 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
84,84g |
|
216,90g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
74,86g |
|
161,25g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
33,48g |
|
206,09g |
|
-
|
-
|
|
|