En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2014 |
Paz 22: |
994 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,90g |
|
37,53g |
|
17,34g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
657 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
31,53g |
|
9,05g |
|
2361*
|
1704
|
Mayıs 2014 |
Cum 23: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
39,90g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
175 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
-
|
-
|
|
2512*
|
-
|
Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2511*
|
-
|
Nisan 2014 |
Pzt 21: |
743 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
27,57g |
|
4,95g |
|
-
|
-
|
Şubat 2014 |
Çar 19: |
1271 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
109,67g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,62g |
|
110,74g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1052 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,68g |
|
57,54g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
2234 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,57g |
|
155,23g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1226 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
109,67g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
336 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
20,24g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
2253
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,60g |
|
134,72g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1782 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,91g |
|
156,65g |
|
18,83g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1617
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,02g |
|
91,94g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
543 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
37,71g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
Ocak 2014 |
Cum 31: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,90g |
|
66,90g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
960 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,40g |
|
45,90g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
2161
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,17g |
|
186,08g |
|
26,98g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1302
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,58g |
|
89,80g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1624
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,52g |
|
130,87g |
|
15,14g |
|
-
|
-
|
|
|