En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
20,19g |
|
6,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
59,16g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
915 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
33,14g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
11,75g |
|
2,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
29,20g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
271 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
17,05g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
40,50g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
33,25g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
25,03g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
42,64g |
|
38,77g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
39,13g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
25,84g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
690 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
34,29g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
22,32g |
|
93,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
69,06g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
8,77g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
14,42g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
27,76g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1088 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
63,17g |
|
115,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
38,30g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
|
|
