En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
39,81g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
12,60g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
40,91g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
73,05g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
54,86g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
58,34g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1786 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
107,54g |
|
165,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2001 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
113,40g |
|
207,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
41,80g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2065 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
74,82g |
|
233,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
83,27g |
|
205,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2025 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
132,03g |
|
221,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1785 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
94,43g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1963 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
122,85g |
|
229,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
68,64g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
86,94g |
|
172,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
49,05g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
46,78g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1867 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
91,86g |
|
217,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
76,38g |
|
178,94g |
|
1906*
|
 472
|
|
|
