En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
38,41g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
41,99g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
51,94g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
73,33g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
23,09g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
6,30g |
|
32,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
22,30g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,87g |
|
74,81g |
|
71,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
43,79g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2010 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,37g |
|
79,04g |
|
174,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
12,54g |
|
8,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2443 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
121,58g |
|
283,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
469 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
45,87g |
|
2,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
71,27g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1834 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
53,18g |
|
230,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
13,54g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,75g |
|
67,48g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
37,65g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
34,39g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
|
|
