En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
118 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
1,83g |
|
27,25g |
|
2843*
|
 2725
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
509 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
35,50g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
20,86g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2146 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,37g |
|
88,83g |
|
257,65g |
|
3163*
|
1017
|
| Mart 2020 |
| Paz 8: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,44g |
|
84,57g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 4: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
21,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
70,33g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
2191 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
65,32g |
|
320,53g |
|
3491*
|
1300
|
| Pzt 13: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
89,06g |
|
71,25g |
|
3389*
|
2431
|
| Şubat 2019 |
| Paz 3: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
71,81g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 2: |
1306
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
117,07g |
|
104,12g |
|
3592
|
2286
|
| Ekim 2018 |
| Sal 23: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
47,57g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1383
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
162,09g |
|
61,80g |
|
3091
|
1708
|
| Paz 21: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
101,86g |
|
21,85g |
|
2748*
|
2007
|
| Cmt 20: |
1537
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
151,65g |
|
57,54g |
|
3115
|
1578
|
| Cum 19: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
149,21g |
|
74,34g |
|
3572*
|
2165
|
| Per 18: |
1441
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
178,06g |
|
80,59g |
|
3314
|
1873
|
| Çar 17: |
1482
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
127,95g |
|
86,23g |
|
3748
|
2266
|
| Sal 16: |
1580
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
151,92g |
|
68,85g |
|
3725
|
2145
|
| Pzt 15: |
1272
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
158,76g |
|
85,73g |
|
3706
|
2434
|
|
|
