En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,97g |
|
69,19g |
|
93,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
9,55g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1834 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,70g |
|
123,69g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1821 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
117,95g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
73,65g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
71,80g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
58,86g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1749 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
74,91g |
|
239,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
53,41g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
40,35g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
64,30g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
67,03g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
64,63g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
69,08g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
74,67g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
63,29g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
79,68g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1956 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
108,80g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
77,66g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
52,76g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
|
|
