En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Cum 13: |
944 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
86,91g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
722 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
67,01g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
825 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
66,40g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
863 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
48,90g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Çar 26: |
628 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
33,36g |
|
67,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
539 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
23,02g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
543 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
23,22g |
|
47,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 4: |
274 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
40,58g |
|
19,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
396 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
23,38g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1754 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
38,63g |
|
227,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
657 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
29,47g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 30: |
648 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
35,50g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
783 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
28,74g |
|
97,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
525 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
37,28g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
478 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
21,52g |
|
61,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
611 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
13,44g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1815 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
89,16g |
|
210,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1033 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
34,06g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
57,45g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
508 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
27,43g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
|
|
