En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
29,96g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
21,95g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
43,85g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
44,87g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
45,00g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
29,05g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
50,95g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
39,89g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
32,28g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
20,89g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
47,34g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
44,36g |
|
120,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
40,03g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
34,78g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
3,61g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
3,89g |
|
17,27g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
41,07g |
|
64,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
54,47g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
40,24g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
3,61g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
|
|
