En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
60,40g |
|
151,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
75,89g |
|
150,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
13,48g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2339 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,30g |
|
57,22g |
|
276,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
58,49g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
57,80g |
|
156,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
37,97g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
88,34g |
|
212,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
50,80g |
|
155,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
50,65g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1881 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
87,51g |
|
195,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
65,81g |
|
200,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
18,09g |
|
70,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
37,62g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1629 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
74,79g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2154 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
71,27g |
|
298,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1824 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
66,91g |
|
272,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
74,09g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
31,56g |
|
153,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
39,14g |
|
231,51g |
|
-
|
-
|
|
|
