En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
57,43g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
35,92g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
4,63g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
7,59g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
64,93g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
54,44g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
32,06g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
59,19g |
|
194,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
61,50g |
|
168,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
62,24g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,17g |
|
106,03g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
38,22g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
23,81g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
81,78g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
48,49g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
88,54g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
89,84g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
49,38g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
75,36g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
86,88g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
|
|
