En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Per 5: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
56,95g |
|
229,00g |
|
2448*
|
 685
|
| Çar 4: |
1411 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
71,27g |
|
190,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
72,41g |
|
199,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
818 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
60,00g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
43,80g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
63,21g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1788 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
66,80g |
|
218,30g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
73,97g |
|
204,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
57,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
57,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
57,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
47,34g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
81,70g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
61,80g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1680 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
43,89g |
|
228,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
44,87g |
|
179,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
19,29g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 26: |
600
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
7,32g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2100*
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Paz 18: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
41,54g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
404 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
38,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
|
|
