En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
810 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
16,01g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
0,70g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
491 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
12,32g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1116 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
130,15g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1593 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
99,14g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
817 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
57,24g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1533 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,38g |
|
92,62g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
834 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
42,01g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1357 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
92,00g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1052 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,90g |
|
68,70g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1615 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
106,00g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1087 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
45,36g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1421 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
77,35g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1270 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
85,05g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1266 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
107,86g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1242 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
67,13g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1443 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
67,64g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1395 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
84,36g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1061 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
76,25g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
|
|
