En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Cum 10: |
1051 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
76,44g |
|
11,22g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
2265 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,92g |
|
113,03g |
|
20,83g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1952 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,32g |
|
78,48g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
2083 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,08g |
|
80,38g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1715 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,95g |
|
92,27g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
683 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
31,85g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Pzt 27: |
1471 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,89g |
|
66,05g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
2921 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,27g |
|
94,95g |
|
223,86g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1356 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,16g |
|
67,90g |
|
14,14g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
2205
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,88g |
|
100,04g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,13g |
|
62,58g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
976 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
50,39g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
2540 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,12g |
|
127,45g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1880 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,15g |
|
91,00g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Cmt 15: |
1039 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
42,50g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 15: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
51,20g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1282 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,00g |
|
51,20g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Pzt 14: |
1544 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,08g |
|
89,00g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Sal 18: |
1370 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,00g |
|
58,20g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Sal 24: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,20g |
|
62,00g |
|
32,16g |
|
-
|
-
|
|
|