En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
107,56g |
|
186,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
102,30g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
46,27g |
|
201,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
110,03g |
|
132,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
85,67g |
|
207,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
40,26g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
6,94g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
60,28g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
44,84g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
40,34g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
109,81g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
76,79g |
|
238,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
135,13g |
|
83,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
90,54g |
|
164,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
59,10g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
56,36g |
|
124,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
158,05g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
83,80g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 21: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
41,48g |
|
43,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
42,35g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
|
|
