En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
81,06g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
76,68g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
92,87g |
|
112,68g |
|
2125*
|
 1128
|
| Çar 5: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
100,44g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
119,42g |
|
117,40g |
|
2441*
|
914
|
| Pzt 3: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
90,10g |
|
59,22g |
|
2441*
|
1413
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
87,47g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
101,24g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
119,19g |
|
85,90g |
|
2412*
|
1045
|
| Paz 25: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
92,12g |
|
100,81g |
|
1949*
|
684
|
| Cmt 24: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
77,90g |
|
67,48g |
|
2125*
|
960
|
| Cum 23: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
82,29g |
|
104,02g |
|
2453*
|
1325
|
| Per 22: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
75,92g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
96,42g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
48,47g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
89,05g |
|
80,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
89,60g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
116,70g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
72,95g |
|
236,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1907 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
124,97g |
|
187,48g |
|
-
|
-
|
|
|
