En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
58,07g |
|
127,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
55,45g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
41,13g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
63,49g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
58,98g |
|
122,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
70,37g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,53g |
|
64,26g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1822 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
79,00g |
|
152,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
88,91g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
73,28g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
60,78g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
71,96g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
37,70g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
49,99g |
|
119,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
81,14g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
70,15g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
88,26g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1878 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
108,17g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,89g |
|
58,77g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
72,56g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
|
|
