En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
3,99g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1606 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
60,14g |
|
236,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
571 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
16,75g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
1328 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
43,94g |
|
166,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
1362 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
41,11g |
|
174,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1758 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
51,70g |
|
224,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1342 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
58,15g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
359 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
5,45g |
|
83,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1212 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
36,17g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1348 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
64,17g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1664 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
82,06g |
|
198,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1108 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
29,32g |
|
147,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1812 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
87,21g |
|
244,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1605 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
56,30g |
|
227,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2181 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,89g |
|
98,93g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
2167 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
103,21g |
|
232,36g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1571 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
74,01g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1049 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
54,23g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1692 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
71,69g |
|
191,12g |
|
-
|
-
|
|
|
