En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
2857 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,06g |
|
136,80g |
|
256,96g |
|
2861*
|
 4
|
| Cum 6: |
2430 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,28g |
|
145,28g |
|
228,69g |
|
2577*
|
147
|
| Per 5: |
2593 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,58g |
|
122,33g |
|
326,57g |
|
3480*
|
887
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
2758 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,56g |
|
110,60g |
|
266,05g |
|
3500*
|
742
|
| Cmt 24: |
885 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
37,55g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2611 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,95g |
|
128,85g |
|
292,48g |
|
3252*
|
641
|
| Çar 21: |
302 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,70g |
|
50,00g |
|
2652*
|
2350
|
| Sal 20: |
2616 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,53g |
|
153,41g |
|
224,17g |
|
3905*
|
1289
|
| Paz 18: |
3360 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,72g |
|
184,26g |
|
382,38g |
|
2441*
|
 919
|
| Cmt 17: |
4111 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,18g |
|
167,39g |
|
412,60g |
|
3337*
|
774
|
| Cum 16: |
2389 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,27g |
|
95,73g |
|
275,78g |
|
3209*
|
820
|
| Per 15: |
5871 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
347,45g |
|
257,24g |
|
432,19g |
|
2866*
|
3005
|
| Çar 14: |
2047 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,52g |
|
130,40g |
|
186,86g |
|
3298*
|
1251
|
| Sal 13: |
2067 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
139,48g |
|
176,59g |
|
3413*
|
1346
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
729 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
34,60g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2465 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,78g |
|
65,83g |
|
277,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2345 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,25g |
|
124,44g |
|
220,80g |
|
2601*
|
256
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1322 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
60,89g |
|
206,44g |
|
-
|
-
|
|
|
