En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
5728 *
|
%409
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
253,50g |
|
194,10g |
|
651,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
10,47g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
396 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
6,99g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
517 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
15,90g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
21,18g |
|
108,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,50g |
|
1,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
973*
|
-
|
| Pzt 15: |
125 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
2,32g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
35,36g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
49,14g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
266 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
15,30g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 24: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
19,41g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
38,91g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 16: |
182 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
5,89g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
11,59g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
1185*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1440*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
1865*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1767*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2084*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
4,68g |
|
50,32g |
|
2579*
|
 2361
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1428*
|
-
|
| Paz 29: |
507 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
36,80g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
10,78g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
70,14g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
33,61g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,68g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
|
|
