En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1205 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
88,01g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
814 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
31,49g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1232 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
82,00g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1424 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
48,12g |
|
162,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1409 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
61,14g |
|
135,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1383 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
66,15g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
1585 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
57,31g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
667 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
27,17g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1453 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
51,05g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1145 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
47,03g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1299 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
76,78g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1319 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
66,53g |
|
119,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1362 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,03g |
|
73,18g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1550 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
108,78g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1407 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
62,55g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1261 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
62,96g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1103 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
55,92g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
850 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
44,09g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
421 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
20,31g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1343 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
22,63g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
|
|
