En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1800 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
108,97g |
|
255,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
66,56g |
|
223,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2146 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,58g |
|
85,30g |
|
210,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1942 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
57,21g |
|
262,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
7,68g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
23,00g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
26,77g |
|
64,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1718 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
52,90g |
|
253,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
64,34g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
20,13g |
|
247,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
26,12g |
|
138,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1809 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
66,87g |
|
260,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
25,65g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
52,53g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
28,81g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
79,90g |
|
196,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
71,33g |
|
209,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1770 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
88,14g |
|
262,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
64,70g |
|
164,42g |
|
-
|
-
|
|
|
