En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2014 |
| Çar 20: |
1555
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,16g |
|
64,07g |
|
42,01g |
|
2392
|
 837
|
| Temmuz 2014 |
| Paz 27: |
437 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
32,02g |
|
23,61g |
|
1818*
|
1381
|
| Cmt 26: |
538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
25,48g |
|
20,69g |
|
2758
|
2220
|
| Mayıs 2014 |
| Cmt 17: |
339 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
14,20g |
|
4,31g |
|
1818*
|
1479
|
| Cum 16: |
215 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
6,57g |
|
9,19g |
|
2088
|
1873
|
| Per 15: |
589 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
46,56g |
|
6,93g |
|
1856*
|
1267
|
| Çar 14: |
494 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
36,56g |
|
5,68g |
|
2036*
|
1542
|
| Sal 13: |
628
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
43,83g |
|
8,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
45,85g |
|
10,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Per 17: |
371 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
11,33g |
|
0,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Cmt 29: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
36,75g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,75g |
|
52,29g |
|
14,47g |
|
1941*
|
684
|
| Paz 23: |
661 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
9,63g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Çar 26: |
366 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
52,62g |
|
12,49g |
|
1950*
|
1584
|
| Sal 25: |
525
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
53,73g |
|
20,91g |
|
2023*
|
1498
|
| Paz 23: |
300
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
38,00g |
|
20,00g |
|
2005*
|
1705
|
| Cmt 22: |
460 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
69,00g |
|
20,00g |
|
2633*
|
2173
|
| Cum 21: |
197 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
13,08g |
|
5,69g |
|
1978*
|
1781
|
| Per 20: |
389
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
34,95g |
|
28,75g |
|
2178*
|
1789
|
|
|
