En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
2214 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
157,58g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2309 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
166,68g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2357 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
173,88g |
|
211,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1317 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
93,26g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2300 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,46g |
|
155,82g |
|
228,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2149 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
166,20g |
|
195,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2325 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,86g |
|
179,06g |
|
191,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1517 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
116,39g |
|
166,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1756 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
149,80g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
518 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
33,50g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2421 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,53g |
|
148,07g |
|
233,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2365 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,15g |
|
162,11g |
|
227,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2196 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
155,35g |
|
215,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
806 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
19,73g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2363 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,61g |
|
156,71g |
|
217,38g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,08g |
|
166,31g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1787 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
169,39g |
|
151,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2397 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,58g |
|
159,72g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2304 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,37g |
|
161,95g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2457 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,60g |
|
140,47g |
|
202,73g |
|
-
|
-
|
|
|
