En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
399 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
11,51g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
612 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
45,76g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
378 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
12,43g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
955 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
52,62g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
710 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
68,57g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
968 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
35,37g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
382 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
7,40g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1108 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
45,97g |
|
158,48g |
|
1510*
|
 402
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
409 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
16,20g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
296 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
19,25g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
862 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
49,58g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
703 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
56,46g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1182 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
95,27g |
|
74,30g |
|
1500*
|
318
|
| Per 25: |
824 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
51,99g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1144 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
73,61g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
896 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
100,10g |
|
55,42g |
|
1427*
|
531
|
| Pzt 22: |
1002 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
46,86g |
|
141,48g |
|
1353*
|
351
|
| Paz 21: |
1184 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
51,99g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
863 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
60,24g |
|
35,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
977 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
72,75g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
|
|
