En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
16,83g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
19,32g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
44,91g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
14,12g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
36,40g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
11,14g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
39,38g |
|
147,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
31,29g |
|
121,67g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
35,34g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
50,66g |
|
240,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1359 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
45,32g |
|
186,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1082 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
41,30g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1158 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
24,06g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
23,54g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1381 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
44,42g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
37,31g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
43,50g |
|
260,63g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1232 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
30,85g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1669 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
45,90g |
|
231,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
60,14g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
|
|
