En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2011 |
| Çar 7: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
1,66g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Cum 4: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
13,20g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1728 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
84,75g |
|
208,84g |
|
2486*
|
 758
|
| Çar 2: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
47,94g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1511
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
63,35g |
|
183,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 31: |
1347 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
78,17g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
53,49g |
|
175,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
58,50g |
|
187,27g |
|
2639*
|
867
|
| Cum 28: |
1463
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
75,11g |
|
204,65g |
|
2349
|
886
|
| Per 27: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
70,41g |
|
207,60g |
|
2542*
|
1038
|
| Çar 26: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
54,39g |
|
222,96g |
|
2563
|
1136
|
| Sal 25: |
1340
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
62,84g |
|
161,11g |
|
2563
|
1223
|
| Pzt 24: |
1260 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
74,83g |
|
134,34g |
|
2511
|
1251
|
| Paz 23: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
67,99g |
|
195,79g |
|
2718
|
1088
|
| Cmt 22: |
1672
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
110,83g |
|
159,38g |
|
2654
|
982
|
| Cum 21: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
59,45g |
|
201,88g |
|
2394
|
925
|
| Per 20: |
1327
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
57,61g |
|
158,52g |
|
2549
|
1222
|
| Çar 19: |
1440
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
88,64g |
|
184,99g |
|
2563
|
1123
|
| Sal 18: |
1521
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
102,37g |
|
161,24g |
|
2574
|
1053
|
| Pzt 17: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
97,15g |
|
118,65g |
|
2525
|
939
|
|
|
