En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
58,52g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
16,51g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
115,35g |
|
145,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
99,96g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
108,81g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
96,45g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
85,91g |
|
192,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
83,68g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
79,50g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
1,76g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
109,06g |
|
104,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
114,75g |
|
112,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
107,96g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
24,35g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
491 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
24,59g |
|
53,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
122,66g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
79,79g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
118,62g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
29,79g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
18,72g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
|
|
