En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
54,37g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
48,63g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
69,47g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
75,51g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
8,18g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
55,55g |
|
96,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
74,53g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
68,65g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
50,70g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
80,30g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
48,86g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
40,08g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
16,89g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
42,38g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
73,56g |
|
67,80g |
|
1848*
|
 896
|
| Çar 22: |
1840 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
70,38g |
|
248,08g |
|
2483*
|
643
|
| Sal 21: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
59,91g |
|
110,58g |
|
2036*
|
1069
|
| Per 9: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
43,45g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
31,45g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
51,68g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
|
|
