En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
84 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
4,67g |
|
6,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
423 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
24,14g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
456 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
64,85g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
462 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
27,66g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
557 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
51,21g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
864 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
68,88g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
426 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
15,58g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
414 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
15,55g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
1195 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
44,66g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
2033 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
94,49g |
|
275,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2065 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
84,68g |
|
263,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1263 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
50,29g |
|
153,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
351 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
43,27g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
751 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
52,93g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
477 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
16,43g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
513 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
17,73g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1574 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
87,68g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1254 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
90,81g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2731 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,30g |
|
111,08g |
|
206,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2525 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,29g |
|
119,48g |
|
192,39g |
|
-
|
-
|
|
|
