En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1997 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
104,09g |
|
268,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1901 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
104,89g |
|
286,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
893 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
61,00g |
|
96,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
37,06g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
22,04g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1438 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
86,23g |
|
174,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
77,44g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
38,32g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
41,38g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
622 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
42,61g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
2463 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,01g |
|
268,75g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 7: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
70,26g |
|
122,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
38,24g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
102,52g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1912 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
95,42g |
|
235,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
105,19g |
|
176,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
121,20g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
118,19g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
|
|
