En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
58,22g |
|
98,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
26,48g |
|
50,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
426 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
27,67g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
44,21g |
|
103,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
50,89g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1424 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
73,26g |
|
154,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
425 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
26,67g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
61,84g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
62,65g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
55,76g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
52,18g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
83,57g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
71,32g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
926
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
47,34g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
88,28g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
58,42g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
2,20g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
67,16g |
|
187,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
53,08g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
36,15g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
|
|
