En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
1757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
137,02g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
119,24g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
522 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
12,00g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
744 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
14,02g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1415 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
121,37g |
|
68,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
515 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
16,56g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
865 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
24,50g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 2: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
148,34g |
|
352,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
1030 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
51,80g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2274 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,36g |
|
115,80g |
|
255,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1652 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
83,80g |
|
166,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2653 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,42g |
|
134,50g |
|
291,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2651 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,03g |
|
120,53g |
|
352,63g |
|
2024*
|
 627
|
| Çar 3: |
2981 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,17g |
|
160,91g |
|
338,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2681 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
135,55g |
|
371,60g |
|
2024
|
657
|
| Pzt 1: |
3448 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,65g |
|
161,99g |
|
389,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
2235 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,66g |
|
63,71g |
|
289,16g |
|
2231
|
4
|
| Cmt 27: |
2836 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
139,60g |
|
382,08g |
|
2068
|
768
|
| Cum 26: |
2343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
98,40g |
|
282,53g |
|
-
|
-
|
|
|
