En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
73,12g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 6: |
408 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
32,81g |
|
13,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Per 18: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
45,33g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
100,58g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
89,39g |
|
134,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
311 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
4,69g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Pzt 24: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
47,02g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Çar 22: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
56,59g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
702 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
42,54g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Cum 18: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
54,89g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
42,07g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
19,40g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
60,45g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
23,22g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
42,79g |
|
242,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
42,05g |
|
162,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
74,82g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
66,11g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
|
|
