En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
517 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
21,51g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
3105 *
|
%239
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,51g |
|
49,93g |
|
397,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
1642 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
48,39g |
|
183,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
6,92g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
6,67g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 6: |
229 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
5,29g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 20: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
6,18g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
30,99g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1509*
|
-
|
| Cmt 9: |
174 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
5,00g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 25: |
205 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
1,63g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
7,83g |
|
19,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
788 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
30,50g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1602*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
1,68g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,40g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
11,98g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Per 8: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
34,70g |
|
186,88g |
|
1786*
|
 487
|
| Çar 7: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
32,65g |
|
181,63g |
|
1830*
|
536
|
| Sal 6: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
25,22g |
|
160,38g |
|
1769*
|
533
|
|
|
